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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7
#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL
Herzlich willkommen bei Tag 62 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute sprechen wir über die zehn Nahrungsergänzungsmittel, welche ich regelmäßig verwende.
- 30g Eiweißpulver nach dem Sport
- Yerba Mate Tee bzw. andere Tees (max. ein bis zwei Kaffees pro Tag)
- Omega-3-Algenöl (vegan): 2 bis 3g pro Tag
- MCT-Öl: 2 bis 3 EL pro Tag
- Kein Multi-Vit oder Anti-Oxi… viel Gemüse! Jedoch Vit D3: ca. 3.000 I.E. pro Tag
- Magnesium: 400mg pro Tag
- Zink: 50mg pro Tag, jeweils am Abend
- EGCG (Wirkstoff im Grünen Tee): 200 mg ein- bis zweimal pro Tag für extra Energie Boost
- Greens/Superfood Pulver: ein bis zwei Portionen pro Tag
- Glucomannan Kapseln = Konjakwurzel: 3 bis 4g pro Tag
Und als Bonus: Melatonin gegen Jetlag
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Stimmst du zu oder siehst du das anders? Würde mich total über dein Feedback freuen:
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Aja, und wüsstest du eine Person für die das auch interessant wäre? Leite ihm/ihr doch bitte diesen Link weiter: http://90TageGamePlan.JulianHosp.com
Du hilfst ihm/ihr und tust mir auch einen riesigen Gefallen!
Hab nen super Tag und sei Grenzenlos Erfolgreich!
Dr. Julian Hosp
Der Durchbruchkreierer Nr. 1
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