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T.A.B.

#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL 1024 822 I-Unlimited

#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (03:41)

https://www.i-unlimited.de/tab/376

Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#376 – 90-Tage-Game-Plan TAG 62 – MEINE ZEHN NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL

Herzlich willkommen bei Tag 62 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute sprechen wir über die zehn Nahrungsergänzungsmittel, welche ich regelmäßig verwende.

  1. 30g Eiweißpulver nach dem Sport
  2. Yerba Mate Tee bzw. andere Tees (max. ein bis zwei Kaffees pro Tag)
  3. Omega-3-Algenöl (vegan): 2 bis 3g pro Tag
  4. MCT-Öl: 2 bis 3 EL pro Tag
  5. Kein Multi-Vit oder Anti-Oxi… viel Gemüse! Jedoch Vit D3: ca. 3.000 I.E. pro Tag
  6. Magnesium: 400mg pro Tag
  7. Zink: 50mg pro Tag, jeweils am Abend
  8. EGCG (Wirkstoff im Grünen Tee): 200 mg ein- bis zweimal pro Tag für extra Energie Boost
  9. Greens/Superfood Pulver: ein bis zwei Portionen pro Tag
  10. Glucomannan Kapseln = Konjakwurzel: 3 bis 4g pro Tag

Und als Bonus: Melatonin gegen Jetlag

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Dr. Julian Hosp
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#375 – 90-Tage-Game-Plan TAG 61 – SCHUMMELN 1024 678 I-Unlimited

#375 – 90-Tage-Game-Plan TAG 61 – SCHUMMELN

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#375 – 90-Tage-Game-Plan TAG 61 – SCHUMMELN

Herzlich willkommen bei Tag 61 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Es ist ok, mal zu schummeln. Zumindest wenn du eine gesunde Ernährung hast 😉 So funktioniert das.

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#374 – 90-Tage-Game-Plan TAG 60 – DIE MACHT VON INTERMITTIERENDEM FASTEN 810 534 I-Unlimited

#374 – 90-Tage-Game-Plan TAG 60 – DIE MACHT VON INTERMITTIERENDEM FASTEN

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (03:25)

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#374 – 90-Tage-Game-Plan TAG 60 – DIE MACHT VON INTERMITTIERENDEM FASTEN

Herzlich willkommen bei Tag 60 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute geht es um die Macht und Power von intermittierendem Fasten.

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#373 – 90-Tage-Game-Plan TAG 59 – DAS 3x# ÜBER EIWEIß 1024 1006 I-Unlimited

#373 – 90-Tage-Game-Plan TAG 59 – DAS 3x# ÜBER EIWEIß

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#373 – 90-Tage-Game-Plan TAG 59 – DAS 3x# ÜBER EIWEIß

Herzlich willkommen bei Tag 59 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. In den letzten 2 Tagen habe ich über Kohlehydrate und Fette gesprochen. Heute geht’s um Eiweiß und den 3 Tipps, welche ich dir dazu geben möchte.

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#372 – 90-Tage-Game-Plan TAG 58 – VON DIESEN 3 DINGEN SOLLTEST DU VIEL ESSEN 1024 682 I-Unlimited

#372 – 90-Tage-Game-Plan TAG 58 – VON DIESEN 3 DINGEN SOLLTEST DU VIEL ESSEN

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (02:49)

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#372 – 90-Tage-Game-Plan TAG 58 – VON DIESEN 3 DINGEN SOLLTEST DU VIEL ESSEN

Herzlich willkommen bei Tag 58 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Gestern haben wir darüber gesprochen, was du NICHT essen solltest. Heute sprechen wir über 3 Dinge, von denen du nicht genug bekommen solltest.

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#371 – 90-Tage-Game-Plan TAG 57 – MEIN 3×3 ZU GESUNDER ERNÄHRUNG 1024 682 I-Unlimited

#371 – 90-Tage-Game-Plan TAG 57 – MEIN 3×3 ZU GESUNDER ERNÄHRUNG

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (02:40)

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#371 – 90-Tage-Game-Plan TAG 57 – MEIN 3×3 ZU GESUNDER ERNÄHRUNG

Herzlich willkommen bei Tag 57 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. In dieser Woche geht es um Gesundheit und gute Ernährung. Heute spreche ich über 3 Dinge, welche ich in meiner Ernährung vermeide. Morgen und übermorgen geht’s dann mit anderen Themen zur Ernährung weiter!

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#370 – 90-Tage-Game-Plan TAG 56 – SCHUMMELTAG 3 VON 3 1024 682 I-Unlimited

#370 – 90-Tage-Game-Plan TAG 56 – SCHUMMELTAG 3 VON 3

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#370 – 90-Tage-Game-Plan TAG 56 – SCHUMMELTAG 3 VON 3

Herzlich willkommen bei Tag 56 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute ist dein dritter Schummeltag in dieser achten Woche.

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#369 – 90-Tage-Game-Plan TAG 55 – SCHUMMELTAG 2 VON 3 1024 682 I-Unlimited

#369 – 90-Tage-Game-Plan TAG 55 – SCHUMMELTAG 2 VON 3

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (0:54)

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Julian’s Täglicher Audio Blog – Der Nr. 1 Podcast für Motivation, Inspiration und Tipps jeden Morgen 365/24/7

#369 – 90-Tage-Game-Plan TAG 55 – SCHUMMELTAG 2 VON 3

Herzlich willkommen bei Tag 55 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute verwenden wir den monatlichen Schummeltag.

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#368 – 90-Tage-Game-Plan TAG 54 – SCHUMMELTAG 1 VON 3 1024 682 I-Unlimited

#368 – 90-Tage-Game-Plan TAG 54 – SCHUMMELTAG 1 VON 3

Hier kannst du direkt die Folge anhören. (01:36)

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Herzlich willkommen bei Tag 54 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Dr. Julian Hosp und ich bin dein 1:1 Trainer während dieser 90 Tage. Heute nutzen wir den Extra Schummeltag von jedem Quartal. Morgen dann den monatlichen und übermorgen den wöchentlichen. Du wirst diese 3 Tage Auszeit brauchen, denn dann geht’s Vollgas in den letzten Monat hinein.

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#367 – 90-Tage-Game-Plan TAG 53 – OFFLINE NETZWERKEN 1024 747 I-Unlimited

#367 – 90-Tage-Game-Plan TAG 53 – OFFLINE NETZWERKEN

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#367 – 90-Tage-Game-Plan TAG 53 – OFFLINE NETZWERKEN

Herzlich willkommen bei Tag 53 deines 90-Tage-Game-Plans. Mein Name ist Patricia Zinnecker, ich bin der Business-Partner von Dr. Julian Hosp, deines 1:1 Trainers während dieser 90 Tage. Heute ist der letzte Tag unserer Mini-Serie übers Networking!
Unglaublich, dass es noch eine reale, „nicht virtuelle“ Welt da draußen gibt. Auch da lässt es sich gut connecten! 😉

Hier findest du Patricias Pocast auf iTunes: https://itunes.apple.com/de/podcast/beziehungen-2.0-in-der-business/id1186379938?l=en
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